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　　择思达斯经颅磁刺激仪 怎么预防抑郁症的发生 抑郁症是现代社会中比较常见的疾病，其早期症状多为心情沮丧、郁闷，很多人对此以为是心情不好，并不重视。但若长期发展下去会产生失眠，出现幻觉甚至想不开等行为，严重威胁到了人们的身心健康。哪么，怎么预防抑郁症的发生

　　一、怎么预防抑郁症的发生

　　1、减少独处时间，多和人沟通交往

　　这一点对于性格内向的朋友比较困难，可以选择加强和家人、挚友的深度联系，比如一起烧饭，一起锻炼等等，增加比粗言语沟通的深度和广度。实在找不到人，就去电影院看喜剧片，很多人一起笑的力量，也是很强大的。

　　2、增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　3、多户外运动

　　每次让自己见到阳光，保持出汗，心跳在150-180/分钟;在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。择思达斯经颅磁刺激仪 怎么预防抑郁症的发生

　　4、将注意力集中在工作或者学习的一件事上

　　持续钻研，并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性，但这也是预防抑郁症很好的方法。

　　5、各类实践活动和体育训练也能很好地预防抑郁症

　　积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　6、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识

　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　7、及时寻求心理医生的帮助

　　除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

　　8、远离刺激源

　　尽量不要接触可能诱发抑郁症的事物，以免心理和大脑遭受刺激进而引发抑郁症。

　　生活中一旦发现有抑郁症的倾向，患者应及时去医院检查，并配合医生建议进行积极治疗。其实，只要学会调节不良情绪，时常保持舒畅愉快的心情就可远离抑郁症。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。择思达斯经颅磁刺激仪 怎么预防抑郁症的发生

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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