择思达斯经颅磁刺激仪
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患抑郁症怎么办?简单7招，摆脱抑郁心情更快乐!
患抑郁症怎么办?简单7招，摆脱抑郁心情更快乐!每个人都难免有心情低落的时候，但是心情低落并不代表你就患上了抑郁症。只有长时间处于极度失落状态的时候才能算患上抑郁症。但是我们也需要注意，抑郁症大多是因为抑郁心情得不到排解而引发的。所以，摆脱抑郁心情便成为了重中之重，研究证实，规律的运动习惯不但可以改善个人的心情，更可以有效控制抑郁症的病情与减少发作的机会。那么，患抑郁症怎么办?简单7招，摆脱抑郁心情更快乐!
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
一、运动对于抑郁症的帮助有以下几个方面：
1、增加血清素的浓度。血清素是大脑内一种可以让心情变好、改善睡眠周期的物质。
2、消耗掉身体内让你感到压力的物质(例如肾上腺素)，帮助你身体放松。
3、转移注意力，不再拘泥于原有的压力与挫折中。
4、增加自我价值的确立，增强自己的自信心。
5、增加「操控」的感觉，让你知道自己非一无是处，有信心进一步控制自己的情绪与生活。
6、改善身体整体的健康状况，如此有助于情绪的改善。
7、提供与外界接触的机会。旁人一个鼓励的微笑，一个友善的招呼，甚至是虫鸣鸟叫，都可以让抑郁的世界找到出口。
8、改善睡眠质量，这可是抑郁症发作时雪上加霜的重要因素。当然了，大家都知道运动的好处多多。但连正常人都很难维持一个规律的运动习惯了，更何况是对任何事都缺乏动力的抑郁症患者呢?
当抑郁来袭时，通常会觉得自己一点精力也没有，连下床都不愿意了，更不用说是走出家门去运动。事实上，你可千万不要被这些负面的想法给约束住了。其实只要一些小技巧，加上循序渐进的运动方式，运动可以是这些蓝色抑郁的头号克星。
二、患抑郁症怎么办?简单7招，摆脱抑郁心情更快乐!
1、从简单的开始。即使是垃圾车来的时候走出去倒垃圾，或是到附近的便利商店买个饮料等等，都是实际的好方法。
2、选择自己喜欢，或者是之前所从事过的运动开始。
3、一开始最好找个伴，甚至是一群人一起运动。
4、户外的运动，藉由阳光的接触与清新的空气，会使你心头温暖，精神提高，运动起来更起劲。每天二十分钟适当的太阳照射，也可以增加血清素的分泌。
5、散步是一个开始运动的好方法。因为散步不需要特殊的运动器材，也比较不会产生运动伤害。遵守「333原则」，也就是一次30分钟，一个星期3次，每次最大心跳达每分钟130下。
6、随时与你的医师讨论。
7、如果你是严重的抑郁病人，并且才刚开始抗抑郁药物的治疗时，此时并不是一个开始运动的好时机。最好等四到六周以后，症状被药物稳定控制以后才开始运动。坐着而缺乏活动的生活型态会增加抑郁症发作的机会，而运动正是破除这种不良生活习惯的最好方法。与其让消极郁闷的心情随时间慢慢消散，不如主动地起身将它一脚踢开。找一个最适合自己的运动方式：如果你不喜欢健身房的喧闹吵杂，你可以选择住家附近的公园，或是家中自己买的跑步机;如果你觉得三十分钟的慢跑是一个沉重的负担，你可以在吃饱饭后到外面散步个五分钟;如果五分钟的散步还是让你提不起劲来，那睡觉前伸展伸展总不会太难吧!但要特别强调的是：运动只是抑郁症的治疗方法之一。不论如何，一定要与医师充分讨论，并配合其他的治疗，才能够获得事半功倍的效果!
三、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。
经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。
为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。
择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
患抑郁症怎么办?简单7招，摆脱抑郁心情更快乐!希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症治疗有不清楚的可以进入择思达斯经颅磁刺激仪官方网站了解更多，也可以加择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于抑郁症的问题。祝早日康复!!
admin2019-10-19 10:30
