择思达斯

　　大家都知道抑郁症患者往往是心情低沉，郁郁寡欢的一类人，如果在治疗的时候还是不能正视自己的病情，保持一个积极乐观的心态，就很很容易让病情反反复复，难以治疗。那么，抑郁症患者应该如何自我调节呢？下面一起来看看详细介绍吧。

　　抑郁症患者应该如何自我调节：

　　(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　抑郁症患者应该如何自我调节呢？看完之后大家应该都了解了吧。抑郁症是一种比较难治疗的病症，不仅患者要注意，家属也要多了解一些抑郁症护理知识，平时多陪陪患者，多鼓励患者出去散散心，帮助患者走出病魔。

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