择思达斯

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症已经成为现在很高发的一种疾病了，治疗抑郁症成了很多患者的心结。在治疗抑郁症的同时，也要注意一下抑郁症患者的饮食，这样可以帮助恢复。下面小编就给大家介绍一下抑郁症患者应该吃什么吧！希望可以帮到大家。

　　抑郁症患者应该吃什么：

　　1、改善睡眠提高兴奋度的食物

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　2、让情绪愉快起来的食物

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

　　乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　3、提高工作积极性的食物

　　抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑 减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　抑郁症患者应该吃什么呢？看完之后大家应该都了解了。饮食对抑郁症影响还是很大的，家属在帮助患者治疗的同时，也要注意一下患者的饮食和生活上的一些细节。多鼓励患者出门走走，尽量给患者保持一个好的心情等等。

　　【温馨提示】：治疗抑郁症，我们推荐经颅磁刺激仪，经颅磁刺激是一种安全的物理治疗手段，疗效明确。相对于药物治疗，其起效快、副作用小，不易成瘾。要想了解更多关于“抑郁症患者应该吃什么”的相关知识，请在线咨询我们，或者添加我们的官方微信：zsds508免费为您解答！

相关文章